Conseils & Astuces

voir peur de prendre l’avion, de parler en public ou même de croiser une araignée – cela arrive à tout le monde. Mais quand cette peur devient si intense qu’elle bloque ta vie quotidienne, on parle de phobie.

Ines Sellami
22 oct. 2025 14:37

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Vous avez du mal à vous exprimer, à dire non ou à faire valoir vos besoins ? Vous doutez souvent de vos capacités ? La confiance en soi et l’affirmation de soi sont deux clés essentielles pour se sentir à sa place et s’épanouir dans ses relations comme dans ses projets. Croire en soi, c’est reconnaître ses forces, accepter ses limites et oser agir malgré les doutes. S’affirmer, c’est apprendre à se respecter tout en respectant les autres. Bonne nouvelle : ces deux compétences se développent avec le temps, l’expérience et un regard bienveillant envers soi-même.

Ines Chaanbi
22 oct. 2025 14:37

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La peur de l’abandon est l’une des peurs les plus profondes que nous pouvons ressentir. Elle touche directement notre besoin fondamental de lien et de sécurité. Lorsqu’elle est très présente, elle peut influencer fortement la manière dont nous vivons nos relations.

Ines Sellami
22 oct. 2025 14:34

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Le cancer ne touche jamais une seule personne. Lorsqu’un diagnostic est annoncé, c’est tout un équilibre qui se trouve bouleversé — famille, amis, collègues.

Ines Sellami
22 oct. 2025 13:50

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Vos habitudes nocturnes influencent directement votre cerveau. Ce que vous faites avant et pendant votre sommeil peut impacter votre concentration, vos émotions et vos décisions au quotidien. Cet article explique comment identifier les signaux d’alerte, adopter de petites routines simples pour améliorer la qualité de vos nuits, et comment une consultation en ligne avec un psychothérapeute peut vous aider à reprogrammer vos nuits pour retrouver énergie et clarté mentale

Syrine Mekni
5 sept. 2025 10:43

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Cet article met en lumière les signaux subtils précurseurs d’une crise dans le couple, tels que la détérioration de la communication, l’accumulation de petites tensions et la perte de complicité. La psychothérapie de couple permet de restaurer la connexion émotionnelle, d’améliorer la communication et de prévenir que ces problèmes mineurs ne deviennent structurels.

Syrine Mekni
5 sept. 2025 10:43

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Le pardon est l’un des actes les plus libérateurs que nous puissions accomplir dans notre vie. Pourtant, il reste souvent l’un des plus difficiles à mettre en pratique.

Ines Sellami
3 sept. 2025 13:43

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